立秋后要注意调节心情，谨防秋燥

　　同时，立秋后要早卧早起。提起养生，日常起居和饮食自然是重中之重，专家指出，立秋后，市民应在饮食起居上进行调整，夏季的饮食结构和起居时间已经不适合这个节气的养生了。首先应做到的就是“早卧早起”。 另外，立秋后要少吃冷饮多喝热粥。立秋后，昼夜温差逐渐加大，脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。中医养生理念认为，这段时期不要贪饮凉食，每天早晨起来之后最好喝碗热乎乎的菜粥，不但有助于调理脾胃，也有利于吸收更多的营养。

　　此外，初秋晚上睡觉时不要通宵吹空调和电扇，腹部和膝盖最好加盖薄被或者毛毯。