节食减肥越减越肥的原因

　　很多MM为了保持身材苗条，减肥瘦身，都会选择节食减肥方法，少吃或者不吃，以为这样不吸收热量，就能够成功减少脂肪的堆积。节食减肥真的适合你吗？节食减肥最后的效果是你所想要的结果吗？减肥方法这么的多，如果你仅仅选择节食减肥来减肥的话，那你是否知道为何节食减肥没有成功呢？

　　原因一：对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。

　　对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。无论你选择什么减肥食谱，都需要你长时间的坚持。一个饮食习惯的改变需要你的身体去适应，在很长时间的吃一种单调的食物或者不吃任何的食物，这样你身体和意志都很难坚持很长时间。

　　原因二：节食会忽略了贪吃的情绪因素。

　　很多人心情不好或者压力大的时候，会选择吃东西来发泄，这也是我们发胖的一个原因。节食减肥期间，也许你也会遇到这样的情况，这些情绪性的进食我们是很难抵制的，如果心情低落的时候还要坚持节食的话，这样会使心情更加的忧郁。

　　原因三：节食者们忽视了，减肥是一生的大业，需要改变生活习惯。

　　从很多的成功减肥案例可以看出，很多减肥成功的人大都是经过长期的坚持，改变自己的生活习惯达到的。很多人在节食减肥有点成效的时候好好的犒劳一下自己，然后对减肥有些松懈，渐渐地恢复了以前的饮食习惯，导致减肥失败。

　　原因四：日复一日的节食会让你感到厌倦甚至崩溃。

　　节食减肥比较单调一些，每天重复的减肥食谱，很容易产生饮食厌倦。这样就会试图寻找一种能够不让人厌倦的饮食，这种让人不厌倦的减肥食谱是没有的，当你选择节食减肥的时候就应该能够想到的。为此你会为了让饮食多样化而开始寻食，导致减肥不成反倒变得肥胖。

　　原因五：节食会让你感觉到饥饿和被剥夺。

　　节食都会让你觉得非常饥饿，并产生更强烈的对你不该吃的东西的食欲，如果你去刻意抑制的时候，你会感觉自己被剥夺了，这种情绪会导致你对食物的欲望增大，开始大吃大喝，减肥也就因此失败。

　　减肥方法这么多，节食减肥并不是适合每个人，选择正确的，健康的，适合自己的减肥方法才是最好的。