课的任务1、发展学生的下肢力量，增强学生的身体协调能力
2、培养学生[此文转于www.2xuewang.com网 (www.2xuewang.com)]的团结协作精神
结构教学内容次数时间强度组织与教法
准备部分 一、课堂常规
1、体育委员整队
2、报告出勤
3、师生问好
4、宣布课的任务
5、安排见习生
二、准备活动：绕操场慢跑两周；
三、徒手操：
（1）、扩胸运动；
（2）、体转运动；
（3）、压腿；
（4）、头部运动；
（5）、活动各关节；
课前组织：
四列横队：
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要求：精神饱满、队伍整齐、步伐一致
结构教学内容次数时间强度组织与教法
基本部分 立定跳远
要求：预摆时上下肢要协调，蹬地时要用力向前跳出
练习方法：1、双脚站在起跳线后，脚的任何部分不能超出线外；
2、落地时以脚后跟距离起跳线最近处为准，进行丈量成绩
一分钟跳绳
学生分组练习，轮流交换练习，练习手脚的配合能力。
目标一分钟跳110次以上
基本部分组织：
分组轮换
练习方法：练习者站线后利用欲摆2-3次向前上方跳出，落地要屈膝缓冲。轮流练习
教师轮流辅导
练习方法：
1、每个同学练习一分钟看练习的数量和失误的次数，
2、轮流练习看谁的成绩最好