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怎样才能排除毒素

12-26 13:41:42   浏览次数:117  栏目:美容知识
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    以往人们认为,细菌或病毒侵袭、营养不足、生活方式不当、心理不健康等是人们生病的一些主要原因。但近年来医学研究揭示,体内毒素积存也是一个不可忽视的病因。因此,专家们认为若能像打扫卫生那样经常对体内进行“大扫除”,及时清除体内毒素,人们便会安康少病。

    主动咳嗽清除肺毒

    肺是人体最易积存毒素的器官之一,自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质,通过呼吸侵入肺泡与支气管,既损害肺脏本身,又可从这里潜入血液而“株连全身”。此时,可以借助主动咳嗽法予以清除。

    具体做法是:每天清晨、中午或睡前,到室外选择一处空气清新之地,做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速垂下双臂,使气流从口、鼻喷出,咳出痰液。如此反复做十遍,每做完一遍后进行几次正常呼吸,防止过度换气,只要每天坚持这样做,肺部即可保持清洁。

    饮水冲洗清除肠毒

    肠道特别是大肠为粪便形成并积存的场所,清除毒素的办法是每天定时排便,尽量缩短粪便在肠道的停留时间。另外,定时饮水冲洗不失为明智之策,每天清晨空腹喝一杯温开水,有利于被肠道吸收的毒素尽快随尿液排出体外。

    运动发汗清洁体肤

    皮肤也是体内排泄毒物的一条渠道,平时要定期做有氧运动,以利于出汗,以减少体内毒物的积存。一般每星期至少要有一次达到出汗程度的运动,运动前应多喝点淡盐开水,以增加出汗量,收到清洁皮肤之目的。

    巧用食物清洁血液

    不少食物具有清除毒素、净化血液的功能。下面几种食物不妨多食。

    黑木耳:黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用,并且能清洁血液和解毒。

    海带:海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促进体内的放射性物质积聚,也就减少了放射性疾病的发生率。

    绿豆:绿豆有解百毒之功,能帮助排泄体内的毒物,促进机体的正常代谢。绿豆煮汤饮用效果最佳。

    猪血:猪血中的血蛋白,经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,会产生一种解毒的物质,并有润肠作用。

    茶叶:能治热毒下痢,解血中之毒。此外,茶叶还是一味抗癌良药。

    蘑菇:排泄毒物的能力强,是净化血液之“高手”。


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