中年人称厄运之年，身体的各器官、系统开始出现衰退，内分泌、免疫功能也随之降低，加上中年人各方面负担较重，这段时间极易患病，癌症发病率逐渐增加，因此有意识的进行进补，很有必要。
中年肺气虚衰，体表不固，遇风寒易感冒，应多注意补肺气，这类药物有人参、黄芪、白术、黄精、银耳。
提高抗病能力，防止癌症发生，此类药物有人参、黄芪、山药、银耳、灵芝、菌类等。
对于平时身体较虚弱，出现早衰的人，尤其要注意补肾。这类药物有山药、山茱萸肉、熟地、枸杞子、杜仲、胡桃肉等。成药有六味地黄丸、附桂八味丸、左归丸、右归丸、十全大补膏等。
中年进补要注意方法，少量开始，坚持进补，随时调整剂量和服法。切忌盲目追求速效而乱用或误用补药。