推荐如下：
常润茶由中草药制成，不含泻药的成分，可以喝。我曾经喝过，通便效果还不错。但一定要注意饮用方法，喝茶前后一小时不喝其他饮料，不吃生冷食物，否则有可能导致腹泻，肚子痛。还有就是不要长期喝，不管是什么保健品或者药，最终都得停用不是？长期依赖不太好。
最重要的还是平时饮食注意少吃肉多吃粗粮和蔬菜，坚果，豆类，最理想的饮料是酸奶，乳酸菌饮料，双歧杆菌饮料等，使肠内的有益菌大量繁殖，保护肠胃。而高蛋白质和高脂肪类的食物则会恶化肠内环境，减少有益菌。
建议你先喝通便常润茶缓解一下症状，起效之后逐渐减量服用，改变不良的生活习惯，饮食要规律，少吃肉！多吃水果，特别是香蕉
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