减肥的平台期有多久？

　　减肥的平台期有多久？这和个人的体质有关系，如果你是不太胖的人，可能减了三四公斤就遇到了平台期，如果是较胖的人，遭遇到平台期的时间会晚会，但平台也会久些。

　　所谓的减肥平台期，是减肥过程中的常见现象。当几周没发生体重变化时，也就意味着进入了平台期（如果体重只是1~2周没有变化，或者体重变化速度变缓但没有停止，就不是真正的减肥平台期）。

　　从体重初次下降，到陷入平台期，有着特定的模式。

　　为什么会形成减肥平台期呢，主要是因为摄入的热量和消耗的能量达到了平衡，因为没有不能消耗更多的能量，所以体重自然就不会下降。所以要想走出减肥平台去，只要一个办法，那就是减少热量的摄入或者增加运动量，消耗更多的能量。

　　一般情况下，减肥平台期在两周到2个月之间，过了这一段时间，体重就会再次下降，但减掉一定体重后，身体又会进入另一个减肥平台期。所以说减肥就是一个走走停停的过程，但只要坚持下去，你的体重一直是呈下降趋势的。  

　　如何突破减肥停滞期？遇到减肥平台期后，不要着急，这是每个减肥者都会遇到的，最好的办法还是增加运动量，运动本身可以提高新陈代谢，只要摄入的热量是一点的，消耗的多了，体重自然就下降了。