怎样才能减肥成功？

　　怎么样才能减肥成功？成功减肥并不是一件容易的事，许多人花上一生的时间也未必能真正减肥成功。还有一些人在减肥、复胖、再减肥、再复胖之间挣扎徘徊。如何才能减肥成功？其实减肥最重要的是可持续。减肥不怕慢，就怕减肥反弹。

　　选择科学健康的减肥方法

　　想要成功减肥，科学健康减肥方式很关键，不能盲从，不跟风。科学健康的减肥方法有几个特点：应该以健康安全为基础，不伤害身体；效果长久，可持续，不易反弹；强调饮食、运动及自身情况的全面调整；适应自己的生活方式、习惯，这样更能提高执行力。

　　选好了减肥方法，开始拟定减肥计划

　　如何制定一套减肥计划？在减肥期间，为了让自己更好地达到减重减脂目的，而对自己在饮食、运动、生活习惯方面所做出的减肥计划安排是相当重要的。成功减肥要求健康的生活方式和行为模式。这包括选择低热量食物，并且有规律地进行体育活动。但这些事情不会自动发生，它们需要计划。制定一个合理的减肥计划，减肥成功了一半！

　　任何减肥方法重在坚持

　　减肥本来就是一件不易的事情，所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，体重的增长也非十天半月的结果，要瘦下去当然也要花费更长的时间。任何减肥方法都不能神奇到立即见效，现在的首要任务是设法建立起信心，想象减肥后的美景，制定切实可行减肥方案后，鞭策自己坚持到底。

　　给慢慢减肥一个理由

　　为什么慢减肥最有效？因为在快速减重过程中，一般都采用非常极端的节食方法，这是一种不可能永远保持的生活方式。慢慢减肥可以让你在过程中养成好的习惯。减肥瘦身网一位会员说：“我很高兴体重能够慢慢地减少，因为我是在获得一种健康的生活方式，而我要做的只是保持这样的一种方式。可能短时间之内看不到明显的效果，但是时间长了，效果也就凸显出来，正所谓积跬步以致千里，我很享受体重慢慢地但稳定地下降过程。”正是这种“从重到轻”的态度，让体重从超重到健康。慢减重不仅有益健康，还是一个很好的投资。你不仅可以降低体重，还能培养一种受益终生的生活习惯。这些习惯可以帮助你维持减重的效果，一辈子都保持自己的目标体重。

　　减肥成功后怎样保持？

　　减肥成功之后，保持体重仍是一个艰巨的任务。延续你减肥时培养出的良好习惯是维持你减肥成果的护盾。与食物建立一个良好的关系，这是取得永久性减肥成功的关键。再找一个你真正喜欢的锻炼方式，锻炼是加强和保持减肥成果的要素。它能加速你的新陈代谢，使你的身体成为一个燃烧脂肪的机器。允许你在控制饮食期有一些松动的空间，而且，比单纯只控制饮食的效果要好。

　　激励语：怎么样才能减肥成功？以上几个重点，如果你都如实做到了，减肥成功只是时间问题，苗条身材、健康生活会跟随你一生！