怎样减肥最快最有效？

　　可能你经常在想“怎样减肥最快最有效”这个问题，也在网上、QQ群里寻寻觅觅了很久，做减肥中的一员，我非常能够了解你的心情，下面我们就这“怎样减肥最快最有效”这个问题进行探讨一下。
 

 　　首先，我们了必须要了解，减肥快，能够快到什么程度，有的人说一个月可以瘦8斤，也有的人说一个月可以瘦15斤，更有广告里鼓吹，月瘦30斤等等，这些都是不可信的，因为必须要根据每个人的基数来的,比方说你的身高是160cm,你现在的体重是150斤，不管你用什么方法，都是可以实现月减8斤左右的，但是如果你现在的体重是120斤，你一个月瘦3斤已经很不错了。

 　　减肥的人总是求快，恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但我心目中最理想的减肥速度，就是一个月减1。5公斤。每月减1。5公斤的速度，身体没有什么不愉快的感觉，还可以继续坚持。不要小看这1。5公斤，如果能坚持半年，就能减掉9公斤，在外形上简直就是变了一个人。这么多年都过来了，半年算什么呢？
 
 　　其次，我们来说说什么减肥方法最有效，这个我想很多正在减肥的朋友都知道，也是我们悠悠减肥网一直都在强调的，真正有效的减肥方法肯定是“适当的节食+坚持不懈做有氧运动”，最好不要去试一些比较极端的，如：21天减肥法、绝食减肥法等等这些都是极端的减肥方法。因为极端减肥的方法很少有人能坚持几年，更不要说是坚持一生了，因为是采取极端措施，就会让人认为这是一个特殊时期，容易产生特殊时期特殊对待的心态，过后还是会回到原来的轨道上。

 　　好了，亲爱的肥友们，现在还在想怎样减肥最快最有效这个问题吗？我上面是不是说得很清楚呢，任何事情都是急不来的，从现在开始就运动起来，可能你还不了解什么是有气运动，请看这一篇“有氧运动有哪些？ "吧。