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其实真正要补充营养,药补不如食补!
经常熬些鱼汤、黄豆筒骨汤、猪脚花生汤……
平时适当吃些坚果,如核桃、花生、瓜子之类的,
还有就是多吃枣子(补铁),水果也常吃就好了。
不偏食、荤素搭配、营养均衡就是最好的办法!
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