枕头的高度往往因人而异,无论仰卧、侧卧都能保持颈部的正常生理弧度。通常枕高一拳到一拳半,即10~15厘米较为合适。生活中人们普遍习惯用长方形扁平的枕头,这种枕头虽然历史悠久,看上去美观大方,但它不符合人体的生理要求,丧失了枕头的支撑作用。根据人体解剖生理的特点,圆柱形枕头才符合人体颈部生理弧度,使劳累了一天的颈部后面的肌肉、韧带得到充分的按摩和恢复。这也是颈椎病患者使用圆柱形枕治疗的原因。随着人类的进步,枕头也随之发生了很大的变化,硬度太大的陶枕、木枕和玉枕已被淘汰,取而代之的是质地更为柔软、舒适的枕头。目前市场上还出现了许多保健枕,不仅具有枕头的功能,还具有医疗保健的作用,非常受消费者的青睐,例如茶叶枕、菊花枕、蚕砂枕等。
一个合适的枕头,是确保良好睡眠不可缺少的用具,是防止病患缠身的武器,是关注健康、安心睡眠的一剂良方。故此,专家提醒,要想睡眠生活好,科学选枕必不可少
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