田径年度训练计划
12-26 13:35:52 浏览次数:757次 栏目:体育教学计划
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周二:跳跃技术,起跑后疾跑(使用起跑器)
周三:快速跑练习(
100米—
200米—
400米—
200米—100
周四:同周二
周五,:伸展运动和轻度准备活动
周六:比赛在长期的运动训练计划中,以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰,因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛,会使竞技状态过于平均,使得比赛成绩平庸,不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛,并在训练计划的编排中体现出来。
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